Au début d’une relation, tout semble plus facile ; avec les rires partagés et les regards complices. Puis, avec le temps, la vie s’installe et le quotidien vient grignoter la magie entre vous. Mais, pas de panique, c’est normal et rien n’est perdu ; il existe plein d’idées pour briser la routine de couple et retrouver votre flamme, on vous dit tout ici !
Pourquoi la monotonie s’installe-t-elle dans le couple ?
On finit tous par tomber dans une forme d’habitude, que vous soyez en couple ou non, le confort peut facilement se transformer en automatisme ; on se voit tous les jours, on fait les mêmes choses, dans les mêmes lieux et ce qui faisait vibrer au début devient prévisible.
Quels sont les signes révélateurs d’une routine qui s’installe ?
Il y a des petits signes qui ne trompent pas, et souvent, on les ignore un peu trop longtemps :
- Les discussions tournent surtout autour des tâches ménagères ou des enfants
- Les moments d’intimité deviennent rares ou mécaniques
- On ne se surprend plus, ni par un mot tendre, ni par un geste inattendu.
- Il y a des non-dits et les disputes surgissent pour des détails sans importance
- On se sent seul, même à deux.
- Le silence s’installe et devient inconfortable
Quels facteurs favorisent la monotonie au quotidien ?
- Le stress professionnel ou personnel, qui prend toute la place.
- Une vie sexuelle en pause ou sans efforts, trop routinière, sans bisous, sans câlins ni mots doux.
- Le manque de moments à deux, sans écrans, ni enfants ou autres distractions.
- Un oubli progressif de l’effort de séduction
- Un manque de communication
- Prendre son ou sa partenaire pour acquis
Comment communiquer pour briser la routine et raviver le désir ?
On peut exprimer ce qu’on ressent sans accuser et écouter l’autre sans se défendre ; ne cherchez pas à avoir raison, mais cherchez à comprendre votre partenaire. C’est souvent par le dialogue que l’on allume à nouveau l’étincelle.
Quelles questions poser pour comprendre les attentes de chacun ?
Rappelez-vous, l’effort ne doit pas venir que d’un côté. Vous êtes un couple, les choses se font à deux. Voici quelques pistes à explorer ensemble, dans un moment calme :
- Est-ce qu’il y a des envies ou des fantasmes que tu aimerais partager avec moi ?
- Y a-t-il quelque chose que tu n’oses plus me dire depuis quelque temps ?
- Qu’est-ce que tu aimerais qu’on fasse plus souvent tous les deux ?
- Qu’est-ce qui te faisait vibrer au début de notre relation ?
Ces questions ne sont pas des tests, mais des moyens de s’écouter et créer des moments d’intimité.
Comment instaurer une communication bienveillante et motivante ?
La communication doit être agréable, sans jugement ni tension. Pour cela, essayer de choisir un moment calme, sans distractions (sans enfants ou sans téléphone), écouter l’autre jusqu’au bout, sans interrompre ni corriger. Évitez les reproches et rester curieux, même si ce que l’autre dit vous surprend ou vous déstabilise. Finissez la discussion par un câlin, un geste d’affection ou un sourire, c’est un pas vers l’autre.
La routine n’est pas forcément signe d’ennui, si on sait comment s’y faire ; il s’agit plutôt d’un réajustement, d’un recentrage sur le couple, sur ses besoins et ses envies profondes. En s’écoutant vraiment, en se surprenant un peu et en mettant du cœur dans les petits gestes du quotidien, on peut remettre du souffle dans la relation. Le couple, c’est une plante qui demande de l’attention ; il ne va pas s’arroser tout seul, il faut l’entretenir, lui donner ce dont il a besoin et surtout, beaucoup d’amour. Le résultat en vaut largement la peine.
